Йога | Москва, ВАО | Либерти Скул

Йога

Инструктор: Зоя Сергиенко

Сертифицированный инструктор хатха-йоги

(федерация йоги россии);


Инструктор-методист ЛФК центра им. в.и. Дикуля 

Возраст: 
от 18 лет до 65 лет

Количество участников: Мини-группа до 7 человек​

Стоимость:

 

Абонемент 

4400 руб. за 8 занятий по 90 минут (550 руб/занятие)

2400 руб. за 4 занятия по 90 минут (600 руб/занятие)

Без абонемента

700 руб./занятие 

Пробное занятие - 550 р​уб.

Предоставляемый инвентарь: коврик, фитбол

Форма одежды: спортивная

Проконсультироваться вы можете по телефону +7 499 500-96-79

Хатха-йога — направление йоги, включающее в себя грамотно выстроенные физические упражнения в комплексе с правильным дыханием.

 

Упражнения йоги очень эффективны в оздоровительном плане:

• Помогают укрепить и растянуть мышцы тела и связки;

• Вытянуть и укрепить позвоночник;

• Повышают тонус нервной системы, улучшают кровообращение и укрепляют иммунитет;

• Помогают наладить обмен веществ и контролировать аппетит;

• Улучшают работу дыхательной системы;

• Стимулируют выработку серотонина.

Так же, регулярные занятия йогой помогают:

 

• Снизить уровень гормона стресса;

• Избавиться от перепадов настроения и депрессии;

• Нормализовать сон.

Во время и после занятий практикующий испытывает радость, ясность ума и гармонию с собой и другими людьми.